QUEIMA TOTAL DO CORPO
Prepare-se para desbloquear a sua força. Lançámos a aula "Queima Total do Corpo". Uma experiência de treino com kettlebell de alta intensidade que acolhe iniciantes e desafia veteranos.
30+
ANOS DE EXPERIÊNCIA
QUEM SOMOSIDENTITY
Somos o Kettlebell Club Lisboa – uma tribo crescente de guerreiros do fitness que acreditam no movimento, mestria e mentalidade. Construído sobre o poder do treino com kettlebell e o espírito de comunidade, oferecemos uma abordagem transformadora ao fitness enraizada na força funcional e vida intencional.
Quer seja um iniciante ou um atleta experiente, o nosso clube é a sua casa para treinar intensamente, mover-se inteligentemente e crescer mais forte em conjunto.
PORQUÊ KETTLEBELLS?
O treino com kettlebell não é apenas uma tendência – é uma ferramenta de transformação total do corpo. No Kettlebell Club Lisboa, integramos esta metodologia poderosa para desenvolver:
Força Funcional
Força que se traduz em mais facilidade nas atividades diárias e na prevenção de lesões.
Estabilidade do Core
Movimentos controlados em vários planos que ativam o sistema core para melhorar a postura e o equilíbrio.
Potência Explosiva
Aumente velocidade, agilidade e capacidade atlética com movimentos balísticos com kettlebell.
Mobilidade & Resistência
Melhore a amplitude de movimento e a capacidade cardiovascular para se mover melhor e com mais resistência.
Determinação Mental
Cada repetição desenvolve foco, disciplina e crescimento mental junto com a força física.
Comunidade
Treine como parte de uma comunidade que apoia e celebra cada conquista, incentivando-o a ir mais além.
OS NOSSOS PROGRAMASTRANSFORM
De iniciantes a atletas avançados, temos programas desenhados para o encontrar onde está e levá-lo onde quer chegar.
- Divisão de habilidades
- Aquecimentos dinâmicos
- Treino do Dia (WOD)
- Fluxos de recuperação
- Programação personalizada
- Aprimoramento técnico
- Acompanhamento de progresso
- Orientação nutricional
- Planos de treino personalizados
- Análise por vídeo
- Acompanhamentos regulares
- Acesso à comunidade
- Workshops de técnica
- Desafios de força
- Treinadores convidados
- Eventos comunitários
KETTLEBELL 1 – FUNDAMENTOS
O programa Kettlebell 1 será lançado em breve. É um curso de 4 semanas para iniciantes, projetado para construir sua base.
Forma Correta e Segurança
Aprenda os fundamentos da segurança com kettlebell e a técnica adequada para evitar lesões.
Movimentos Fundamentais
Domine os movimentos básicos: trocas, cleans, snatches, balanços laterais, agachamentos, remadas e press.
Técnicas de Respiração
Desenvolva padrões de respiração corretos para maximizar sua força e resistência.
Integração de Força
Aprenda a integrar o trabalho de mobilidade com o treino de força para obter os melhores resultados.
ENCONTRE-NOSCONNECT
Localização
Parque das Lagoas, Fernao Ferro Seixal Portugal
Fácil acesso de Lisboa. Muito espaço, kettlebells e energia à sua espera.
Telefone
928 116 900
info@kettlebellclublisbon.pt
Redes Sociais
@kettlebellclublisbon
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